【11月開講】心を解きほぐす リフレクションの技術

2023年4月に開講し、ご好評いただいた熊平美香さんのリフレクション講座の第2弾が開講します！

「リフレクション」は「内省」と近い言葉ですが、自分の内面を客観的・批判的に振り返る技術です。多くの課題に対応可能なリフレクションの第一人者である熊平美香さんが今回みなさんと考えようとするのは「心のこわばり」です。

誰にでもこだわりはあるものですが、度がすぎてしまえば自分の前に壁となって立ちはだかることもあります。もしもあなたが今抱えている問題が、「心のこわばり」から来ているとしたら、リフレクションの技術で解きほぐすことができるかもしれません。

自分が頑なになってしまうポイントを知り、他の人の目線を取り入れることができれば、こわばった心が楽になっていきます。そうしてしなやかな自分を手に入れることができれば、人生が少し上向きになっていくのを感じられるはずです。

前回の講座を受けた方も、今回が初めての方も、リフレクションで新たな自分に会いにいきましょう。


＼ 申込期間：10/6~10/25 ／

 

※詳しくは下記「7.講座カリキュラム(詳細)」にてご確認ください

DAY1：2023年11月17日（金） 19:00-21:00
DAY2：2023年12月15日（金） 19:00-21:00
DAY3：2024年1月12日（金） 19:00-21:00
DAY4：2024年2月9日（金） 19:00-21:00

■こんな方に■
・自分のこだわりやこわばりについて理解を深めたい方
・変化に対応する柔軟性を身につけたい方
・人から注意されるとつい反論したくなってしまう方
・他人の行動にイライラしてしまうことが多い方

■本講座で得られるもの■

・経験を学びに変える「リフレクション」の技術
・自分の「こだわり」について理解を深めることで得られる柔軟性
・他者の視点を知り、異なる視点から物事を見つめる視座
・感情がざわついたときの対処法

＼ 申込期間：10/6~10/25 ／

お申込みはこちら

■講師：熊平美香さんより■

リフレクションは、自分と周囲を幸せにするスキルです。
リフレクションの習慣を持つと、自分理解だけではなく、他者理解も上手に行えるようになります。また、自分の気持ちを上手に扱えるようになるので、仕事や生活で起きるさまざまな出来事や悩みに上手に向き合えるようになります。リフレクションは、一人で行うよりも、みんなで行う方が楽しく、効果的です。本講座で、リフレクションの楽しさを皆さんにも知っていただきたいです！

熊平美香（くまひら みか）
ハーバード大学経営大学院でMBA取得後、金融機関金庫設備の熊平製作所・取締役経営企画室長などを務めた後、日本マクドナルド創業者に師事し、新規事業開発を行う。昭和女子大学キャリアカレッジでは、ダイバシティおよび働き方改革の推進、一般社団法人21世紀学び研究所ではリフレクションの普及、一般財団法人クマヒラセキュリティ財団ではシチズンシップ教育に取り組む。Learning For All等教育NPO活動にも参画。文部科学省中央教育審議会委員、経済産業省『未来の教室』とEdTech研究会委員などを務める。著書に 『リフレクション 自分とチームの成長を加速させる内省の技術』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)『ダイアローグ    価値を生み出す組織に変わる対話の技術』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)がある。

※全体の雰囲気、進捗、興味関心を踏まえて、内容は柔軟に変えていく可能性があります。

■campカリキュラム詳細■

◇DAY1事前課題
・自己紹介
・書籍『リフレクション』を読む
・リフレクションワーク①（自分の世界に気づく）

◆DAY1：自分の世界観に目を向ける

アジェンダ
・自分から観えている世界とは
・【ワーク】自分の世界に気づく
幸せな気持ちになる瞬間や場面、少しネガティブな気持ちになる瞬間や場面を思い出し、その出来事についてリフレクションを行うことで、自分の世界観を言葉にします。この実践方法を日常的に活用すると、日々の生活や仕事の中でも、自分の世界観を見つけ易くなります。

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◇DAY2事前課題
・リフレクションワーク②（人間関係、対立のストーリーを4点セットで書く）
・チームディスカッション

◆DAY2：自分のSTORYを紐解く

アジェンダ
・他者の世界を覗いてみる
・自分の世界との違いに気づく
・【ワーク】対立から共生への道を見出す
人間関係、対立のストーリーを、自分の立場で描き、同時に、対立している相手の立場を想像してストーリーを書くことで、対立の背景を理解することにチャレンジします。この実践方法を日常的に活用すると、意見の違いに好奇心を持って向き合えるようになります。

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◇DAY3事前課題
・リフレクションワーク③（自分が好きなこと、楽しくなることを4点セットで書く）
・チームディスカッション

◆DAY3：自分の感情に気づく

アジェンダ
・自分のこだわりを見出す
・自分の心の動きに目を向ける
・【ワーク】好きなもの自慢
お互いの好きなもの自慢を行います。お互いを知る楽しいワークです。同時に、好きなものを通して、自分をより深く知ることに挑戦します。「好き」の理由を理解することで、新たな自分を見つけることができるかもしれません。日常的にこの実践方法を活用すると、好きなこととの出会いの機会を増やしたり、新たな楽しみを見つけることができるようになります。

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◇DAY4事前課題
・リフレクションワーク④（1,こだわりリストをつくる、2,その中から更に重要なものを選ぶ）
・チームディスカッション

◆DAY4：こだわりの先にあるもの

アジェンダ
・こだわりリストの全体共有
・ほぐす／柔軟性の手に入れ方を知る
・【ワーク】こだわりリスト
「こういう人とは言われたくない」、「こういう人は許せない」というあなたのこだわりをリフレクションすることで、自分が何を大切にしている人なのかを知ることができます。それは、あなたの魅力の一部です。このワークでは、こだわりを大切にすることと同時に、こだわりから自分を解放する方法を学びます。このワークを日常的に実践すると、柔軟に物事を考え、行動できるようになります。

◆flier book campの感想◆

「自分の殻をやぶれた」
1回1回が非常に濃い内容でした。リフレクションによって、自分を知り、相手を理解するやり方を一つ手に入れられたように思います。特に、相手の立場になって行うリフレクションは、今までまったく想像していなかった相手の思いが出てきて、自分の殼が破られた感覚がありました。

「書籍よりも深まる経験をした」
講座自体もグループワークが多く、話すこと、聴くことでたくさんの発見がありました。熊平さんにも質問や感想に丁寧に答えて頂き、書籍の理解がより深まりました。

「仲間のおかげで安心してアウトプットできた」
グループワークを多く取り入れてくださったことで受け身でなく、能動的に取り組めました。一緒の仲間からたくさん支援してもらい、終わってみて参加して良かったと思えました。

＼ 申込期間：10/6~10/25 ／

  

＼ 申込期間：10/6~10/25 ／

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■お申し込み方法と開講までの流れ

1. 11月1日に開講までの流れをメールにてご案内いたします。
2. オンボーディングMTG（キックオフの会）
    11月7日(火)19:00 - 20:30

flier book laboへ新しくご登録いただいた方向けに、flier book laboの活用方法のご説明や、コミュニティメンバーとの交流をするオンボーディングMTG（キックオフの会）を行います。

3.講義日程・内容
DAY1：2023年11月17日（金） 19:00-21:00
DAY2：2023年12月15日（金） 19:00-21:00
DAY3：2024年1月12日（金） 19:00-21:00
DAY4：2024年2月9日（金） 19:00-21:00

■お申し込み期間■

2023年10月6日(金)〜2023年10月25日(水)

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■flier book campとは■

flier book campは、本の学びを深めるオンライン講座です。

【flier book campの特徴】
1. 本という体系立てられた知をベースにした学び
2. 講師自ら実践しているプロセスをフレームワークとして提供
3. 4ヶ月という短期期間で集中して学び取る
4. 少人数の仲間と火を囲んで語るような場

■flier book campの講座MAP
ビジネスに役立つ実践講座から、答えがない議論を楽しむ講座まで。
みなさんの興味関心に合わせていろんなエリアを渡り歩いてみてください。
https://labo.flierinc.com/camp

●高める山
仕事を高めたい方向けのエリア

●育てる森
思考力を伸ばしたい方向けのエリア

●深める沼
知を深めたい方向けのエリア

●創発の焚き火←本講座はこちら
世界を広げたい方向けのエリア

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本講座に関するお問い合わせはこちら
booklabosupport@flierinc.com

よくあるご質問 はこちら
https://tayori.com/faq/f21f63e7c45de886eb4801b7e930d89b86ab4dcf/ 

▼1冊10分で読める本の要約サイト flier (フライヤー)
https://www.flierinc.com
▼オンライン読書コミュニティ flier book labo
https://labo.flierinc.com/about
▼本の学びを深める講座 flier book camp
https://labo.flierinc.com/camp
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