「感情に任せて誰かにイライラをぶつけた後、いつも自己嫌悪に陥る」
「部下や後輩をうまく叱れず、モヤモヤとストレスが溜まりがち」
「誰かの怒りに振り回されて、自分まで気分が下がってしまう」
そんな方に向けて、アンガーマネジメント実践講座を開講します。
講師は、日本アンガーマネジメント協会の代表理事であり、ベストセラー『アンガーマネジメント』の著者でもある戸田久実さん。
講座では、アンガーマネジメントに役立つ考え方やトレーニングを学ぶだけでなく、自分の怒りタイプを診断するなど、怒りという感情と徹底的に向き合います。
戸田さんによると、アンガーマネジメントの二本柱は「対処術」と「体質改善」。講座においては、それらの理論をじっくり学ぶだけでなく、怒りを適切に表現する「アサーティブ・コミュニケーション」の考え方と伝え方のヒントもお伝えします。
アンガーマネジメントとは、怒りをなくすことではなく、“怒りと上手に付き合うこと”。
もう怒りに振り回されたくない方、怒りで後悔したくない方、必見です！
※camp中は個別の心理相談はお受けできかねますのでご了承ください。
＼ 申込期間：6/6~6/25 ／
※詳しくは下記「7.講座カリキュラム(詳細)」にてご確認ください
DAY2：2024年8月23日（金） 19:00-21:00
DAY3：2024年9月20日（金） 19:00-21:00
DAY4：2024年10月18日（金） 19:00-21:00
■こんな方に■
・怒りやイライラ感情に対する課題を抱え、その解決策を知りたい方
・感情に任せて怒ってしまった後、自己嫌悪に陥ることのある方
・「あのとき、きちんと怒っておくべきだった」と後悔しがちな方
・怒りを適切に表現する「アサーティブ・コミュニケーション」を身につけたい方
・価値観の異なる人とのコミュニケーションに悩んでいる方
■本講座で得られるもの■
・感情に振り回されることなく、怒りと上手に付き合う方法
・怒りを適切に表現する「アサーティブ・コミュニケーション」のスキル
・自分の怒りのタイプ、「こうあるべき」という理想やNGラインの理解
・長期的な目線を持ち、解決志向をもとに行動するためのヒント
＼ 申込期間：6/6~6/25 ／ 
■講師：戸田久実さんより■
アンガーマネジメントは怒りと上手に付き合うための心理トレーニングです。怒ってはいけないということではありません。気づかないふりをしたり、我慢することなく、素直に受け入れ、誰でも上手く扱える習慣を身につけられるようになります。
日本アンガーマネジメント協会が提供する研修を累計180万人以上の方が受けていますが、ストレスが軽減され、生きやすくなったという声を数多くいただいています。
皆さんも取り組んでみませんか。
戸田久実（とだ くみ）
アドット・コミュニケーション株式会社 代表取締役
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 代表理事
立教大学文学部卒業後、株式会社服部セイコー（現セイコーグループ株式会社）にて営業、その後音楽業界企業にて社長秘書を経て2008年にアドット・コミュニケーション株式会社を設立。
民間企業、官公庁の研修・講演の講師の仕事を歴任し、登壇数は4,000 回を超え、指導人数は25 万人に及ぶ。
著書は、『アクティブ・リスニング』『アンガーマネジメント』『アサーティブ・コミュニケーション』『アンガーマネジメント怒らない伝え方』『アドラー流たった1分で伝わる言い方』など多数。中国、韓国、タイ、台湾でも翻訳出版され累計25万部を超える。
※全体の雰囲気、進捗、興味関心を踏まえて、内容は柔軟に変えていく可能性があります。
■campカリキュラム詳細■
◇DAY1事前課題
・自己紹介シートを作成する
・「アンガーマネジメント診断(※)」を受ける
※お申し込みをされた方には、追って受講方法をご案内します
◆DAY1：怒り、アンガーマネジメントとは何か
・怒りってどんな感情？
・アンガーマネジメントって何？
・「アンガーマネジメント診断」結果と感想のシェア（グループワーク）
・「アンガーマネジメント診断」の解説（PART1)
◇DAY2事前課題
・DAY1の感想や学びの振り返り
・アンガーログを取る
・自分の持っている「べき」をリストアップする
◆DAY2：アンガーマネジメントに役立つ習慣＆トレーニング
・衝動のコントロール〜6秒ルールとは
・思考のコントロール〜「べき」の境界線を明確にする
・自分の「許容範囲」「NGライン」の言語化（グループワーク）
・「ベき」に無意識の思い込みの影響はないかを検証する
◇DAY3事前課題
・DAY2の感想や学びの振り返り
・アンガーログを取る
・「べき」の境界線を明確にすること（思考のコントロール）で気づいたことは
◆DAY3：自分がコントロールできない物事への対処法
・アンガーマネジメント診断の解説(PART2)
・行動のコントロール〜解決志向を基に適切な行動選択をする
・診断結果の傾向に合わせたトレーニングの紹介
◇DAY4事前課題
・DAY3の感想や学びの振り返り
・アンガーログを取る
・自分の怒りの取説作成
◆DAY4：アサーティブ・コミュニケーションスキルの習得
・「自分の怒りの取説」共有
・怒りを感じたときの適切な表現方法とは？
・怒りをアサーティブに伝えてみる（グループワーク）
◆flier book camp参加者の感想◆
「書籍以上の学びを得られた」
時間を確保できるか心配でしたが、思い切って参加して本当によかったです。書籍だけでは伝わらないたくさんの学びを得ることができました。
「自分の軸が見えてきた」
以前よりも、自分の軸やスタンス、大切にしたい価値観の輪郭が見えてきたように感じます。
「安心してアウトプットできる場」
「心理的安全性の確保」が徹底されていると感じます。安心してアウトプットできるあたたかな場所です。
＼ 申込期間：6/6~6/25 ／
＼ 申込期間：6/6~6/25 ／
■お申し込み方法と開講までの流れ
1.7月の第1営業日に開講までの流れをメールにてご案内いたします。
2.オンボーディングMTG（キックオフの会）
7月4日(木)19:00 - 20:30
flier book laboへ新しくご登録いただいた方向けに、flier book laboの活用方法のご説明や、コミュニティメンバーとの交流をするオンボーディングMTG（キックオフの会）を行います。
3.講義日程・内容
DAY1：2024年7月26日（金） 19:00-21:00
DAY2：2024年8月23日（金） 19:00-21:00
DAY3：2024年9月20日（金） 19:00-21:00
DAY4：2024年10月18日（金） 19:00-21:00
■お申し込み期間■
2024年5月30日(木)〜2024年6月25日(火)
※labo会員限定特別申込期間：5月30日〜6月5日
※一般申込み：6月6日〜6月25日
■flier book campとは■
flier book campは、本の学びを深めるオンライン講座です。
【flier book campの特徴】
1. 本という体系立てられた知をベースにした学び
2. 講師自ら実践しているプロセスをフレームワークとして提供
3. 4ヶ月という短期期間で集中して学び取る
4. 少人数の仲間と火を囲んで語るような場
■flier book campの講座MAP
ビジネスに役立つ実践講座から、答えがない議論を楽しむ講座まで。
みなさんの興味関心に合わせていろんなエリアを渡り歩いてみてください。
https://labo.flierinc.com/camp
●高める山
仕事を高めたい方向けのエリア
●育てる森
思考力を伸ばしたい方向けのエリア
●深める沼
知を深めたい方向けのエリア
●創発の焚き火←本講座はここ！
世界を広げたい方向けのエリア
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本講座に関するお問い合わせはこちら
booklabosupport@flierinc.com
よくあるご質問 はこちら
https://flierinc.tayori.com/q/flierbooklabo/
▼1冊10分で読める本の要約サイト flier (フライヤー)
https://www.flierinc.com
▼オンライン読書コミュニティ flier book labo
https://labo.flierinc.com/about
▼本の学びを深める講座 flier book camp
https://labo.flierinc.com/camp
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